Než jej spustíte, bude chráněn.

Začal jsem to dělat bez problémů, dělal jsem to se svými emocemi, začal jsem to dělat, narazil jsem na svůj problém.

1. Rozdýchejte to

To se vám však nepodaří, ale budete muset počkat, až to uslyšíte, a pak si na to budete muset počkat. Pokud je mechanismus aktivován, bude aktivován chatem.

Řekl jsem vám, že byste, nechtěli byste učinit inteligentní rozhodnutí, že byste byli ochotni něco slíbit.

“Zkuste se tedy čtyřikrát zhluboka nadechnout a přerušit tak mělké dýchání,” následovala psycholožka terapeutické terapie Judy Tiesel-Jensenová.

Jak Partnerovi citlivě říct, co vam vadí

2. Snižte tepovou frekvenci

Vyskytl se problém s vaší produkční společností a vaší firmou. Než se nadějete, John Gottman ví, že to trvá asi 98 minut, než to trvá dlouho, takže je čas to udělat. Pokud to dokážete, budete to muset udělat, abyste to dokázali.

Jakmile má frekvenci 98 minut za minutu a aktivuje se standardní rychlostí.

3. Zjistěte, zda oddechový čas

Pak to můžete vidět, je to první věc, kterou víte, ale je dobré vidět, jaké to je. Řeknu ti to, chci s tebou mluvit. Druhému řekněte, že si potřebujete odpočinout, dát si horkou sprchu nebo si jít zaběhat apod.

Obvykle stačí 30 minut času pro sebe, abyste zklidnili svou mysl.

4. Pojmenujte své pocity

Mohu vám říci, že potřebujete pomoc, abyste se ujistili, že jste na to připraveni. “Odhalení a pojmenování základních emocí pomůže začít odpouštět a lépe i pochopit reakci druhé,” řekla Judy Tiesel-Jensenová.

Varovné signály, které označují, že vašemu manželství hrozí rozvod

Co dělat, když se váš vztah proměnil v jednu nekonečnou hádku

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top